瑜伽放松乐曲 - 林正源
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[00:00.0]瑜伽放松乐曲 - 林正源
[00:02.38]瑜伽仰卧放松休息术
[00:07.41]仰卧于地面
[00:09.92]双脚微分
[00:12.41]双手手心向上
[00:15.76]手臂向两侧打开30度
[00:20.74]身体呈一条直线
[00:25.95]闭上眼睛
[00:29.12]全身放松
[00:35.29]注意感受自己的呼吸
[00:40.31]让你的呼吸缓慢深长
[00:49.91]从两脚开始
[00:53.52]两脚的大脚趾正在放松
[01:02.28]其余的脚趾头
[01:06.03]脚背 脚底
[01:11.06]脚跟 脚踝
[01:16.63]正在放松
[01:23.01]两小腿胫骨
[01:27.5]小腿肚子
[01:31.37]两膝膝盖
[01:35.29]膝盖窝 放松
[01:42.18]大腿前面肌肉
[01:46.75]大腿后面肌肉
[01:51.29]髋部 骨盆 臀部 放松
[00:02.38]瑜伽仰卧放松休息术
[00:07.41]仰卧于地面
[00:09.92]双脚微分
[00:12.41]双手手心向上
[00:15.76]手臂向两侧打开30度
[00:20.74]身体呈一条直线
[00:25.95]闭上眼睛
[00:29.12]全身放松
[00:35.29]注意感受自己的呼吸
[00:40.31]让你的呼吸缓慢深长
[00:49.91]从两脚开始
[00:53.52]两脚的大脚趾正在放松
[01:02.28]其余的脚趾头
[01:06.03]脚背 脚底
[01:11.06]脚跟 脚踝
[01:16.63]正在放松
[01:23.01]两小腿胫骨
[01:27.5]小腿肚子
[01:31.37]两膝膝盖
[01:35.29]膝盖窝 放松
[01:42.18]大腿前面肌肉
[01:46.75]大腿后面肌肉
[01:51.29]髋部 骨盆 臀部 放松
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