为什么这么多人晚上睡不着，这是我听过最好的答案。 - 程一

[00:00.0]本字幕由天琴实验室独家AI技术生成
[00:00.7]嗨
[00:01.18]晚上好
[00:02.2]我是程一
[00:03.62]现在我想借你的30 秒时间在微信中搜索并关注我的同名公众号程一
[00:12.04]每晚21 :40 和千万孤独的灵魂一起和你说晚安
[00:36.69]做电台这么多年
[00:38.79]除了各式各样的情感问题以外
[00:41.8]我的私信中出现的最多的字眼
[00:45.16]就是睡不着
[00:46.75]而且这种睡不着
[00:48.91]是没有缘由的
[00:51.78]好像一天
[00:52.44]也没有经历什么值得失眠的事情
[00:55.56]心里也没有装着一个让他彻夜难眠的人
[00:59.93]但就是睡不着
[01:02.77]就像前段时间火爆网络的一个段子
[01:05.82]其实也不是不困
[01:08.05]就是想再等等
[01:09.979996]具体等到什么时候也不知道
[01:13.42]就是想再等等
[01:15.87]我想了很久
[01:16.83]为什么会睡不着呢
[01:18.72]因为这一天你一无所获
[01:21.28]举个例子
[01:22.66]如果你代表班级参加了校运动会的10 00米城堡拼尽了全力
[01:29.26]最后拿了一个冠军
[01:31.18]所有人都为你清楚
[01:33.71]到了晚上终于回到宿舍
[01:36.32]躺在床上的那一刻
[01:38.240005]你的身体觉得疲惫心灵觉得满足
[01:42.14]你会不会睡不着
[01:44.490005]可能你会说现在的你也很累
[01:47.82]有时候眼睛都睁不开了
[01:49.86]但就是睡不着
[01:51.93]那你再回头看看那个例子
[01:54.3]除了累最重要的
[01:57.04]是收获
[01:59.89]睡觉意味着一天的终结
[02:02.23]焦虑
[02:02.68]等待是因为这一天你没有活成自己想要的样子
[02:08.32]换句话说
[02:09.1]你没有收获
[02:10.45]在你的潜意识里你浪费了这一天
[02:14.0]所以你等
[02:15.52]你等一个不可能的人回复你的消息等着发生一点有意义的事情
[02:21.84]让你觉得你没有荒废这一天你难过
[02:26.52]你焦虑
[02:27.93]为什么会被一丁点困难打倒
[02:31.1]因为你没有经历
[02:33.81]如果说自律是最好的减肥药呢
[02:37.26]自愈就是最好的安眠药
[02:41.3]我们总是习惯性的安慰别人为别人着想
[02:45.23]却忘了怎么安慰自己
[02:47.83]关于如何治愈这个问题我很喜欢赵宝刚导演在向往的生活里说过的一句话
[02:56.63]人生要有很多无聊的事情
[02:59.3]这样你才有时间去思考
[03:02.77]这个无聊的时间不是说你去浪费
[03:05.41]去无意义的娱乐
[03:07.27]而是学会独处
[03:09.18]无论你正在经历人生的哪一个状态
[03:12.3]你都不该丧失独处的能力
[03:15.79]耳朵处就是一个和自己对话之于自己
[03:20.08]坦然接受
[03:21.04001]过去自信面对过去的过程
[03:25.8]你不用活得满满当当
[03:27.81]也不用做每一件事情都有所图
[03:31.9]比如阅读
[03:33.36]表面的读书是为了学几个书里的句子发朋友圈装点装点门面
[03:40.41]而真正的读书是你能把别人的故事消化成自己的人生阅历
[03:47.02]有人说为什么听过好多道理
[03:49.9]却依然过不好这一生
[03:52.15]因为很多事情只有自己去经历
[03:55.42]你才能明白
[03:56.62]错过了有多可惜得到了又该有多珍惜
[04:02.38]没有多少人可以在金庸的一生中环游世界
[04:06.41]那每一个人都可以在书里找到另一个
[04:10.55]更广阔的世界
[04:12.67]在这个世界里没有浮躁
[04:14.38]喧闹没有利益纷争
[04:17.22]有的只是一个安静的逐渐丰盈的自己
[04:21.48]每个人都该找到自己的舒服的生活姿态不是表面忙碌
[04:26.76]内心空洞
[04:28.32]而是表面波澜不惊
[04:30.24]内心强大无比
[04:33.56]听别人说了太多句
[04:35.09]你不行
[04:36.56]多到让你亡了对自己说一句
[04:39.62]其实你也可以
[04:43.12]其实你从来不像别人所说的一无是处
[04:46.24]你只是缺少一丁点自愈的能力
[04:49.98]而这件事情
[04:51.0]你不用着急
[04:52.16998]时间会给你答案在这之前我陪你
[04:57.93]很多人问我成衣你为什么要做深夜情感呢
[05:01.86]我说
[05:02.13]因为深夜是一个人最脆弱的时候
[05:05.82]因为每个人都有不得不一个人面对的时刻
[05:09.96]你依赖不了任何人
[05:11.67]只能靠自己
[05:14.24]而我们中的很多人都被催着长大
[05:17.33]还没有自愈的能力
[05:20.23]而我期望的不多
[05:21.97]只是希望在你没有学会自愈
[05:24.46]之前在你没有找到那个可以接受你所有的负能量的人之前
[05:30.89]至少有一个声音可以陪你说着话
[05:34.5]至少能给你一丁点力气让你有时间去学会如何自愈
[05:41.32]不管外面的世界多么复杂不堪
[05:44.95]在这里
[05:46.06]你可以做回你自己
[05:48.52]在这里你能好好睡个觉
[05:51.43]就足够了
[05:53.78]我是程一
[05:55.3]每晚都在这里陪着你
[06:41.68]船轻摇穿过湖面的拱桥
[06:46.18]夕阳落在向西的半山腰一对白鹭在岸头吹起口哨
[06:59.53]微风轻拂过你的发梢
[07:03.99]骑单车带你去咖啡馆闲聊
[07:08.4]杂志说
[07:09.6]双子配狮子刚好噢
[07:15.95]我故意播满了
[07:17.99]晚上的手表恰巧由春雨往眼里绕
[07:25.65]时间像蓬勃的青春般奔跑
[07:33.63]失去的同时有一路在寻找我们在往日中嬉笑
[07:42.73]谁了又在现实中
[07:47.26]跌倒
[08:27.23]川井遥穿过湖面的拱桥
[08:31.67]夕阳躲在香溪半山一对白鹭在岸头吹起口哨
[08:45.06]微风轻拂过你的发梢
[08:49.49]骑单车带你去咖啡馆闲聊
[08:53.92]杂志说
[08:55.09]双子配狮子刚好噢
[09:01.45]我故意播满了
[09:03.49]晚上的手表恰巧由春雨往眼里绕
[09:11.15]时间像蓬勃的青春般奔跑
[09:19.13]失去的同时有一路在寻找我们在往日中嬉笑
[09:28.23]谁了又在现实中跌倒喔
[09:36.9]我故意播满了
[09:38.94]晚上的手表恰巧由春雨往眼里绕
[09:46.64]时间像蓬勃的青春般奔跑噢
[09:54.57]失去的同时有一路在寻找我们在往日中嬉笑
[10:03.72]谁了又在现实中跌倒